激起性欲、引发性冲动，是种仁的功效之一。医生们发现，在某些经常大吃南瓜籽的民族中，事实上没有前列腺疾病的例子。这是因为南瓜籽中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。那么，哪些种仁对性最有益处呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花籽、南瓜籽、核桃仁、花生、杏仁等。下面介绍几款种仁食疗方：①核桃仁30克、猪腰子2个（切片），共用油炒熟，每晚睡前趁热食之，连服1周。②芝麻100克、早稻米1000克，紫河车1具，共煮粥食用。③南瓜籽、花生、黑芝麻各30克，早晚嚼食，经常食用，不但可增强性功能，而且对头发早白、身体虚弱者也有一定功效。
燕窝
燕窝是一种驰名中外的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等。燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者，都可把它作为滋补品。《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效。《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。燕窝，还具有抗衰疗病、摄生自养的功效。
海藻
众所周知，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。海藻类的含碘量，几乎超过所有的动、植物，而为食品之冠。碘是人体生长发育所必需的微量元素，是人体合成甲状腺激素所必需的重要成分。碘缺乏或不足不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，来维护男人的性健康。能增强性功能的食品还有不少，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、海参、牡蛎等。经常食用，可以防止性早衰，对性功能均有好处。
蜂蜜、蜂王浆
营养学家研究发现，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种生殖腺内分泌素，是和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。并且，蜂蜜中的糖极易被血吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质。它含有促进发育、提高性机能、刺激生殖力、增强肌体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减弱者，可坚持服用蜂蜜制品。
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